【熱中症対策】暑さ対策におすすめの人気冷却グッズ徹底解説！外仕事の人へのプレゼントにも
キッチンカーなど屋外で仕事をする場合は、熱中症などを防ぐため暑さ対策が必須になります。
今回の記事では、簡単にできる暑さ対策のほか、外仕事には必須の冷却グッズを紹介します！
熱中症の特徴についても理解し対策をとることで、夏でも快適に仕事ができます。
ぜひ最後までご覧ください。
熱中症予防！基本の暑さ対策方法とは
まずは仕事をする上で、暑さ対策をするときのポイントをまとめました。
- こまめな水分補給
- 重ね着
- 直射日光を避ける
- 身体の一部を冷やす
こまめな水分補給
外仕事で汗をたくさんかくと、体内の水分が少なくなり熱中症になる危険性が上がります。
そのため、適度に水分補給することが大切ですが、一度に大量に飲むのではなく、定期的に少しづつ飲みましょう。
その際、ただ水分を補給するだけではなく塩分も同時に摂ることで、低ナトリウム血症を防ぐことができます。
汗をたくさんかいた状態で大量の水を飲むと、体内の塩分濃度がより低くなってしまい低ナトリウム血症を引き起こす恐れがあります。
低ナトリウム血症は集中力が落ち、意識がもうろうとしてくるため、二次的な事故を防ぐためにも塩分の補給は大切です。
普段飲んでいる水やお茶に一つまみの塩を入れるか、スポーツドリンクを飲みましょう。
また、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけるため、5〜15℃にして飲むことをこころがけてください。
重ね着
炎天下の中では薄着になるのではなく、重ね着をすることが暑さ対策になります。
肌に密着するコンプレッションウェアをインナーとして使うことで、汗が吸収され発散されやすくなります。
また、衣服と肌の間に空間を作らないことで、熱がこもるのを防ぐ効果もあります。
その上に通気性のよい服を重ね着することで、さらに体の熱が放出されやすくなります。
ファン付きウェアを着れば、十分な暑さ対策になるでしょう。
直射日光を避ける
直射日光を避けることは暑さ対策の基本です。
なぜなら、日光が直接身体に当たることで、熱中症の症状の進行が早くなるためです。
屋外での作業の際は、できるだけ風通しが良い日陰で過ごしましょう。
特に、頭部の温度が上昇すると身体に異常をきたしやすくなります。
帽子をかぶったり作業場に屋根を設置したりして、対策しましょう。
身体の一部を冷やす
熱中症とは、高くなった身体の温度が下がらなくなったり、体内の塩分のバランスが崩れたりして起こる、身体の障害のことをさします。
そのため、直接身体の一部を冷やすことで熱中症のリスクを下げられます。
その際は、太い血管が通っている首やわき、脚の付け根を冷やしてください。
ネッククーラーや保冷材が入れられるベストなどを使ってしばらく冷やすと、身体の温度が放出されます。
また、吹きかけるだけで簡単に身体を冷やせる冷却スプレーもおすすめです。
要注意！暑さ対策を万全にしてほしい職業3選
続いては、暑さ対策が重要な職業を3つ紹介します。
今から紹介する職業の方は、特に暑さ対策に注意しましょう。
外仕事の人
屋外で仕事をする人は、エアコンなどの空調設備がなく、直射日光にさらされて仕事することも珍しくありません。
また、衣服は指定されたものや通気性の悪いものであることが多く、自由に暑さ対策ができるわけではありません。
そのため、体温が上がりやすく、熱中症のリスクが高いことが特徴です。
可能であれば、暑さ対策として効果が高いファン付きウェアを着用するのがおすすめです。
しかし、それが難しい場合はコンプレッションウェアをインナーとして使用したり、休憩時間に冷却スプレーを使用したりして、暑さ対策を行なってください。
車に乗る人
運送業は、熱中症が多い職業としてよく知られています。
たとえば、宅配便のドライバーは涼しい車内と暑い外を頻繁に行き来します。
そのため、温度の急激な変化に体が追い付かず、汗を大量にかき、脱水症状を起こしやすくなります。
また、長距離を移動するドライバーは、同じ姿勢で長時間運転に集中します。
そのため、脱水症状が見られても気が付かないことが少なくありません。
さらに、ドライバーは時間に追われているため、トイレ休憩に行く時間を減らすために水分補給を怠ることもあるでしょう。
また、ドライバーの仕事はほとんど一人で担当するため、脱水症状に気が付かないこともあります。
車に乗る仕事をしている人は、喉が渇く前のこまめな水分補給を心がけましょう。
料理をする人
火を使って調理をする厨房では熱中症が起きやすいと言われています。
厨房は耐熱性に優れた作りをしていますが、通気性がよい作りも兼ねているところはほとんどありません。
そのため、積極的な換気や排気ダクトの設置などで厨房の熱を逃がす工夫が必要です。
また、大がかりな空調設備がなくても、スポットクーラーを使えば安価で簡単に冷気を出すことができます。
厨房全体を冷やすことには向いていませんが、簡単に移動させられるのもメリットです。
コレで猛暑も乗り切れる！人気の暑さ対策・冷却グッズ
続いては、暑さ対策として便利なアイテムを5種類。
- ファン付きウェア
- コンプレッションウェア
- ハンディファン
- 冷却スプレー
- ネッククーラー
ファン付きウェア
ファン付きウェアとは、モバイルバッテリーで動く小型のファンがついた服のことです。
袖のないベストタイプと長袖タイプがあり、近年プロアマ問わず、外仕事で多くの方に愛用されています。
外気を取り込むことで汗が蒸発し、そのときに発生する気化熱を外に放出することで身体の温度を下げます。
ファン付きウェアを選ぶ際は、ファンの性能による涼しさや素材の耐久性、着心地やデザインを基準にしてください。
おすすめのファン付きウェアは以下の3点です。
BURTLE バートル 春夏用 エアークラフトベスト
Amazonで「ベストセラー1位」にも選ばれた商品です。
撥水性や耐久性に優れており、アウトドアでの暑さ対策におすすめです。
17V 超高出力 22000mAh ファンバッテリーセット 空冷調整作業服
Amazonで「ベストセラー1位」にも選ばれた商品です。
高出力のバッテリーで、暑い場所での作業や長時間の作業に向いています。
Amazon 専属ブランド 空調作業服
2022年新開発のファン・バッテリーセットで、軽量かつ強力な風量を実現しました。
風量を調整でき、サイズも豊富に取り揃えているため、幅広い方に利用していただけます。
コンプレッションウェア
コンプレッションウェアは伸縮性のある生地で作られており、肌に密着するため夏の重ね着として使われることも珍しくありません。
汗を吸収し、速乾性に優れているため、暑さ対策として使うことをおすすめします。
また、身体にかかる負担をやわらげたり、血行を良くしたりする効果があります。
コンプレッションウェアを選ぶ際は、通気性や冷感性、消臭機能もあわせて確認してください。
おすすめのコンプレッションウェアは以下の3点です。
オタフクグローブ 長袖ハイネックシャツ
長袖タイプのコンプレッションインナーです。
接触冷感素材でできており、暑さ対策として優秀な商品です。
Amazonで「ベストセラ―第1位」にも選ばれています。
Under Armour メンズ UA ヒートギア アーマー 長袖
アンダーアーマーから販売される商品で、安心して購入できます。
吸汗性や速乾性に優れ、体の熱をよく放出します。
アンダーアーマー UA HGアーマー コンプ
アンダーアーマーから販売されるコンプレッションインナーのタンクトップタイプです。
バランスの良い加圧感が着心地よく、多くの方から良い評価を得ています。
ハンディファン（携帯扇風機）
ハンディファンとは持ち運びできる小さな扇風機のことで、今や街中でハンディファンを持っている人をよく見かけるようになりました。
おしゃれでトレンディーなイメージとは裏腹に、その実用性の高さから近年外仕事の暑さ対策としても使われています。
小型ですぐに取り出せるものや、見た目のデザインがよいものもありますが、暑さ対策として選ぶ際は以下のことを基準に選んでみてください。
- バッテリーの持ち時間
- 最大風力
- コストパフォーマンス
- 持ち運びのしやすさ
おすすめのハンディファンは以下の3点です。
BLUEFEEL PRO+ 超小型ヘッド ポータブル扇風機
超小型でとても軽く、最大24時間連続使用が可能なため、外出先に持ち運ぶにはとても便利な商品です。
風力は4段階で調節でき、暑さ対策としては十分に活躍します。
安全設計も十分されており、安心して使えます。
4800mAh大容量 ハンディファン
持ち手が折り畳み式で、卓上タイプとしても使えます。
カスタマー評価では、使いやすさ、耐久性、軽さ、携帯性のすべてが星4つ以上となっています。
BOIROS ハンディファン
6段階の風量調節ができる、機能性に富んだハンディファンです。
手持ち、首掛け、卓上の3タイプで使い分けることができ、USB端子に接続してスマートフォンの充電も可能です。
騒音を大幅にカットしているため、作動音が気になる方はこの商品を使ってみてはいかがでしょうか。
冷却スプレー
即効性のある暑さ対策を選ぶなら、冷却スプレーが便利です。
気になる身体の部位に噴射して瞬時に温度を下げることができるジェット噴射タイプと、衣服や身体全体に吹きかけるトリガータイプがあります。
さらに、メントールという成分を含んでいるものは、体感温度をより一層下げるため、冷たい感覚が欲しい方にはおすすめです。
冷却スプレーを選ぶ際は、持続時間がどれくらいか、汗のにおいをカバーできる消臭機能があるかなどを基準にしてください。
おすすめの冷却スプレーは以下の3点です。
熱中対策 タオルに氷をつくるスプレー
衣服やタオル、帽子にスプレーすると凍るほどの冷却力を持っています。
直接肌には吹きかけないでください。
エージーデオ24 クールパウダースプレー
汗のニオイを吸着し、肌のべたつきを解消します。
メントールが含まれているため、肌に噴射した時に冷たさを感じられます。
アイスノン 頭を冷やすスプレー
頭に直接噴射できる冷却スプレーです。
ニオイやべたつきを抑えるとともに、メントールの成分が冷感を持続させます。
ネッククーラー
ネッククーラーは、大きな血管が通る首元を直接冷やすことができるため、暑さ対策として非常に優秀です。
ネッククーラーには電動タイプ、保冷剤を入れるタイプ、PCM素材タイプがあります。
長時間の外出なら電動タイプ、急激な冷却には保冷剤タイプ、冷たい感覚が苦手ならPCM素材タイプがおすすめです。
首にかける扇風機と違い、首を直接冷却するため、サイズ感やフィット感が合っていないと効果は落ちてしまいます。
ネッククーラーを選ぶ際は、持続時間や冷却力、重さやサイズを確認しましょう。
おすすめのネッククーラーは以下の3点です。
TRUSCO（トラスコ）やわらかネッククーラー（不凍保冷剤付き）
Amazonで「ベストセラ―1位」にも選ばれるほど人気の冷却アイテムです。
値段がとても安く、保冷剤を入れるだけで手軽に暑さ対策ができます。
気温が高すぎる日は持続時間が短くなることに注意しましょう。
【LaFuture】ネッククーラー
電動式で、長時間の使用にも優れています。
比較的軽く、首元に負担を与えません。
また、温冷対応のため、冬には首元を温めることもできます。
白と黒の2色展開で、デザイン性も高いことが人気の理由の一つです。
ICE RING アイスリング
PCM素材を使ったネッククーラーで、首元を冷やしてくれます。
強い冷感はなく、心地よい程度の冷たさが人気です。
結露することもないため、場所を選ばずに使えます。
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まとめ
この記事では、外仕事の暑さ対策について、冷却グッズを紹介しながら説明しました。
要点をまとめると、以下の通りです。
- 外仕事の暑さ対策は冷却グッズをうまく使おう
- キッチンカーでの仕事は熱中症に要注意
- こまめな水分補給と重ね着で熱中症を予防しよう
- 日頃から運動で汗をかき、暑さに強い体を作ろう
- MYキッチンカーなら暑さ対策が十分
キッチンカーで仕事をしたい方は、ぜひお気軽にMYキッチンカーまでご相談ください。
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